November 6, 2018

Этот смузи богат витамином С, который является мощным антиоксидантом и борется с преждевременным старением. Бета-каротин в моркови отлично подходит для восстановления кожи и защиты от УФ лучей. Имбирь обладает превосходными противовоспалительными свойствами и способств...

November 6, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

150 г фиников без косточек

50 г чернослива без косточек

4 ст/л овсяных хлопьев

3 ст/л какао-порошка

1 ст/л кокосового масла

Для обсыпки: какао, молотые орехи, кокосовая стружка

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Овсяные хлопья измельчить до состояния муки.

  2. К полученно...

November 6, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

50 г сливочного сыра

2 яйца

2 ст/л эритрита (или любого другого подсластителя / заменителя сахара)

1 ложка протеинового порошка (около 28 г)

2/3 стакана миндальной муки

3 ст/л кокосового масла

Для черничного соуса:

1 ч/л кокосового масла

¼ стакана замороженной черн...

November 6, 2018

Отличный освежающий напиток для начала дня. Вкусный, наполненный полезными жирами, витаминами, минералами и натуральными подсластителями смузи.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 банка органического кокосового молока (имеется ввиду жестяная банка)

1.5 чашки замороженных кусков ананаса

2 замор...

July 18, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для теста:

2 стакана овсяной муки
1/2 стакана подсластителя на выбор
1  ч/л разрыхлителя
Щепотка морской соли
1 стакан растительного молока    
1/2  банана
6 ст/л кокосового масла
1/2 стакана черники
1 лимон (сок и цедра)

Для крема:
4-6 ст/л ко...

July 18, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:


4 кусочка филе лосося без кожи (толщиной около 2-3 см)
Соль и молотый черный перец
2 ч/л оливкового масла
2 зубчика чеснока (измельчить)
1/4 стакана рыбного или куриного бульона    
2 ст/л лимонного сока
3 ст/л + 1 ч/л кокосового масла
½ ч/л...

July 18, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

¾ стакана черники (замороженная или свежая)
½ стакана миндального или соевого молока
2 ст/л кокосового масла
½ банана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Все ингредиенты объединить в блендере.
Украсить кокосовой стружкой и ягодами черники.

Приятного аппетита!

Ваш SAUCE

July 18, 2018

Наивкуснейшие конфеты! Не содержат сахара. Очень полезны и богаты антиоксидантами!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для создания шоколада:

1/3 стакана кокосового масла

1/2 стакана пудры

3 ст/л какао масла

1/3 стакана меда

Для начинки:

2 ст/л кокосовой стружки

1ст/л лукума (либо коричневый сахар/пу...

July 17, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
½ стакана миндального или соевого молока
1 яблоко
1 ч/л корицы
1 ст/л кокосового масла
½ банана
1 ст/л измельченных грецких орехов

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Запечь яблоко в духовке или микроволновой печи. Дать о...

July 17, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 спелый банан

100 мл кокосового / коровьего молока

1 ст/л кокосового масла

½ ч/л подсластителя (если требуется)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Банан пюрировать блендером. Можно предварительно заморозить дольки банана, тогда смузи станет похож на мягкое мороженное.

  2. ...